Dysmenorrhoea & Hormone Imbalance

Hello semua! :) It's FRIDAY!!!woohoo~
Mesti ramai suka hari ni kan, especially yang tengah study or bekerja...esok hujung minggu so boleh relax2. Kalau orang Herbalife, semua hari kitorang suka...hehe..ada time freedom, flexible working hours, of we're working, we can make money everyday!
Back to the topics....hehehe

Hari ni quite excited nak berkongsi tentang dysmenorrhoea (also known as period pain) & hormone imbalance. Why??? It's simply because most of the women on earth are experiencing this kind of problems every month during menstrual.

In this situation, most of the time u want to shout "DON'T MESS WITH ME"

Just to shary my story; dulu masa berat badan 78kg, I'm having a problem with my menstrual cycle! Sometimes I'm having my menstrual once in 3 or 4 months...kalau perempuan ada problem cam aku, memang wajib risau dan cari jalan penyelesaian.

Jumpa doktor je, memang doktor bagi pil hormon dan aku pulak bukan jenis suka ubat!so, it's seriously NO!NO!NO! Lagi2 bila dengar bestfriend cakap dia gain weight bila consume pil hormon, memang aku tak sentuh la kan...

One more thing doktor akan cakap, "kalau nak stablekan hormon memang awak kena lose weight" ...so nampak tak kat situ, kalau badan gemuk atau overweight, macam2 penyakit boleh datang..so, jom sama2 lose weight! :)

Ni testimoni aku dengan Herbalife! I LOVE HERBALIFE <3

Just nak add-in few basic infos, dysmenorrhoea is caused by the contractions of the uterus’ muscles that are forced to contract by molecular compounds known as prostaglandins. If the muscles contract, they decrease the blood supply of the endometrium.

Common symptoms include pain in the lower abdomen and lower back, nausea, sweating, dizziness, diarrhea (ni aku experience at 1 day during menstrual, but maybe some other women didn't experience it), headaches, and bloating.

Normally during menstrual, aku banyak spend masa dan work from home! Sangat freestyle, masa dan tempat kerja pun boleh pilih. Semua DMO Herbalife works dan paling penting, aku sendiri kena work!...BEST ke BEST buat Herbalife ni?

Normally 1st thing to do, I'll choose local application of heat (such as with a hot water bottle or heating pad over the abdomen and pelvic area).

Lebih kurang camni la aku tuam kat perut...

Solution untuk aku punya dysmenorrhoea, aku memang tak makan any pills. Instead of pills, aku pilih nutritional treatments je. Other than that aku minum shake 3-4kali sehari..sama macam hari2 biasa juga. Selain tu, seperti biasa aku minum teamix suam dan minum aloe banyak2...bila minum air suam, abdominal area rasa lebih selesa.

This is my nutritious breakfast for more than a year!

Sangat best minum shake Herbalife sebab boleh pilih2 perisa, cappucino, strawberry, vanilla, tropical fruit dan coklat! Siap boleh campur2 perisa lagi...normally aku suka strawberry + coklat ;)

Furthermore, Herbalife's shake is very easy to prepare :) of course la masa tengah menstrual and ada menstrual cramp confirm2 tak rajin nak masak or prepare breakfast (pengalaman sendiri ni)...nak buat shake ni, just shake or blend dan minum je...kalau susah nak telan plain shake, boleh campur2 dengan fruits and prepare macam smoothies or ice blended. Dalam shake Formula 1 tu dah siap ada Vitamin E dan magnesium. Dari hasil pembacaan aku, Vitamin E membantu untuk relieve pain and reduce blood loss. Kita perlukan magnesium pulak sebab kekurangan magnesium akan menyebabkan muscle cramp, so kat sini kita tau bahawa magnesium penting untuk muscle relaxation. Essentially the uterus is a muscle and as discussed above painful periods can be the result of too much contraction of the uterus. Research suggests magnesium can help with menstrual cramping.

Next, let's talk about symptoms of hormonal imbalance may include pre-menstrual syndrome, weight gain, allergies, skin changes, fatigue, anxiety, water retention, hair loss, facial hair growth and even depression. By balancing hormones, women may find it easier to maintain a healthy weight, maintain a regular menstrual cycle, and emits energy levels optimum.

Then bila aku google2 bout hormone imbalance, terjumpa 1 article yang mengatakan bahawa Omega-3 merupakan 1 of the solution to improve the problem! :O *mungkin korang dah lama tau, tapi since aku baru tau so aku share je la kat sini*
Proper nutrition is essential to maintain a healthy endocrine system, which regulates hormones in the body. Try to eat a diet rich in omega 3 and omega 6 fatty acids.
Omega-3 fatty acids used to make cell membranes become more responsive and healthy, as well as allowing the hormone to more easily comply with the cells. It also help the body in maintaining cellular receptor site to be repaired and maintained so that the optimal condition. throughout my reading, dinyatakan bahawa Omega 3 fatty acids are thought to be helpful in preventing menstrual cramping by reducing excess levels of inflammatory molecules. They can be either from fish oil or flax oil. Solusi untuk hormone imbalance, instead of makan pil hormon aku pilih untuk consume Omega3 fish oil! Dalam masa yang sama, Omega3 fish oil pun kurangkan masalah period pain jugak...

Everyday aku makan 6 biji Omega3 Fish Oil!

Other than that, kena consume healthy food untuk balancekan hormon!Nampak tak betapa pentingnya pengambilan makanan bernutrisi tinggi?..so as usual, memang aku consume lebih banyak Herbalife's inner nutrition products..shake, aloe, teamix, NRG tea, TC formula, NW formula, calcium plus!semua la... :) 

Amazingly when I become a Herbalife products' lover, semua masalah sebelum ni starts to improve! Kenapa pilih Herbalife jugak? Sebab aku jenis tak rajin nak tukar2 benda makan so apa yang aku consume during menstrual sama dengan apa yangg aku consume everyday! Very simple...takda la bila sampai time period je kena tukar makan itu ini. Leceh sangat nak tukar2! Now hormon dah balance, I'm having my menstrual every month just like a normal woman..yippie! Thanks God for Herbalife. :')

Muka happy bila dah lose weight + improve health problems ;)

Wanita2 di luar sana yang berminat nak improve masalah menstrual pain & hormone imbalance sekaligus dalam masa yang sama menurunkan berat badan, boleh contact aku laju2! 5 orang terawal yang berminat nak start program akan dapat SPECIAL FREE GIFT :) I'm looking forward to coach u!

CHRISTINE: 0145835355, 0109700585

It's Just A Matter Of Choice

Hello everyone! Hi Herbalifers!
Sudahkah anda minum shake hari ini?ni tengah taip entri ni sambil minum shake chocolate+strawberry..yummy!!

shake aku takde la ada whipped cream camni (hiasan semata-mata), sebab shake aku healthy shake,less calories! :) tapi rasa sedappppppp sangat!

*last day minum shake strawberry minggu ni, sebab out of stock.
kena restock balik sebab aunty aku 2 orang siap beli 2 canister sorang strawberry flavor! semua orang nak kulit lawa sekarang ni ;) AMAZING!! UNBELIEVABLEEEEEEEEE :)
bagi yang dah start program dengan Herbalife, tahniahhhhhhh!!!!
yang belum minum shake, TANYA SAYA BAGAIMANA. :)
okayyyy..next!cakap tentang entri ni la kan..haha
"IT'S JUST A MATTER OF CHOICE" ;)
maybe sounds simple..tapi sharing kali ni serius buat rasa touching giler.. T.T
ni nak cerita pasal nenek sedara aku.
nenek sedara aku ni dh umur dlm 40++ la kn..muda lagi!tapi panggil nenek jugak..hahah
dulu, nenek ni adalah diabetic patient, last 2months aku balik kampung bawak penimbang Tanita tu..buat body scan la kan, takkan nak bawak je berat2..
aku start timbang2 orang kt beranda je, ye la rumah panjang kan..
nenek sedara aku pun datang jugak, mata dia cam shining2 tunggu kena timbang
kitorang slalu je jumpa tapi dia baru tau jugak aku buat Herbalife part-time masa aku timbang2 diorang tu.. *mummy tolong promote aku sikit2 sebelum ni, tapi diorang tak faham sgt! thanks mom for being so supportive! I love u! *big hugs, xoxoxoxo
so, sampai kat turn dia, aku check2,timbang2 dapat tau la, dia ni kurus tapi body fats range agak tinggi & visceral fat pun dah kat range medium..not a good sign! actually tak expect pun sebab seriously badan dia kurus!okay.. -____-"
after timbang2 ni, dia bagitau la yang dulu dia ada diabetes smua tu, just kat mild stage la bukan yang teruk2..so peringatan untuk semua orang, jangan ingat kalau badan kurus korang free daripada penyakit2 camni..
then after explain2 smua2 yang aku boleh check tu, aku pun start la cerita bout core product in Herbalife, FORMULA 1! nutrisi ni untuk semua..tak kira baby, preggy lady, orang2 tua, orang banyak health problems..SEMUA ORANG BOLEH CONSUME HERBALIFE :)

after habis cerita, ada la yang interested nak try but not this nenek!
nenek ni kata dia susah nak telan any produk yg berkaitan dengan susu & sewaktu dengannya.
since in Herbalife ni kitorang TAK PERNAH PAKSA anyone untuk consume produk, aku just senyum & said "NO PROBLEM.. :) kalau ubah fikiran nanti, cari la saya.."
memang tak paksa pun siapa2 try, diorang yang decide untuk diri sendiri.kalau decide untuk jadi sihat, korang tau kan nak buat pilihan ;) so, IT'S JUST A MATTER OF CHOICE!
then, nenek ni rapat jugak dengan mummy..selalu dtg rumah,dengan aku je dia jarang jumpa.tapi katanya, dia nampak perubahan aku dengan Herbalife!hahaha...mummy cakap la aku dah turun dalam 15kg camtu..
1 day, tetiba dia datang jumpa aku, terus cakap, "NAK SUSU VANILLA" *susah kot lidah dia nak sebut formula 1 vanilla, tapi no problem, aku faham je :)
*sometimes tak perlu sebut exact sgt, yang penting tau brand Herbalife, cukup la nenek :)
seriously memang aku rasa excited la kan, sebab before ni nenek ni cakap dia tak reti nak minum benda2 camni tapi since aku cerita sedikit tentang kelebihan produk nutrisi, she changed her mind!SHE MADE HER FINAL DECISION! praise the Lord. :')
bukan sebab nenek ni nak beli produk & aku dapat untung TAPI sebab nenek ni decide nak consume produk & jadi lebih sihat..
for few days after start minum shake, nenek ni complain kat mummy yang dia slalu pening2.then aku advice suruh minum banyak air,sometimes pening sebab kurang air.
dia dengar apa aku cakap & start minum air..now dah takde dah pening2!yeay!!!
orang2 yang serius nak mengubah kehidupan memang selalu be teachable & committed :) macam nenek sedara aku ni la...
okay..after two weeks consuming products, nenek ni kata dia dah ada rasa lebih sihat, bertenaga, ada selera makan + minum banyak air kosong...memang AMAZING!
bit by bit, dia start jadi lebih sihat... TQ Lord!TQ Herbalife!
last week, mummy call, since aku kat Kuching memang jarang boleh follow up nenek ni.kat kampung, network cam chipsmore, kejap ada,kejap takde.
mummy yang selalu tolong monitorkan dia untuk aku... again, tq mum! :')
mummy kata, nenek ni dah buat full payment,siap bagi duit extra..mummy nak pulangkan baki tapi dia kata tak payah, dia bayar lebih sebab nak lagi 1 susu vanilla..
MY GOODNESS....nampak tak betapa kuatnya semangat nenek sedara aku nak sihat????
lagi sedih bila nenek ni cerita kat mummy, dia sanggup AMBIK UPAH ANGKUT PASIR semata-mata nak cari duit UNTUK BELI VANILLA SHAKE HERBALIFE.. :'''(
oppsss..lupa nak bagitau, nenek ni surirumah je pun, takde background yang Wow! memang truly orang kampung..buta huruf lagi tu,memang tak reti nak baca apa2 kat canister Formula 1 tu pun tapi nampak tak macam mana dia buat decision??
Ya Tuhan, betapa nekadnya nenek ni..semoga dia diberi kesihatan yang baik dan selalu dirahmati.. :')
that's why entry ni diberi tajuk "IT'S JUST A MATTER OF CHOICE!"
untuk orang2 yang belum boleh buat decision cam nenek ni, sila decide SEKARANG!hehe..bukan untuk aku, tapi untuk diri korang sendiri.
sebab tu aku malas nak layan orang2 yang selalu beri alasan...sebab nampak sangat diorang tak serius!

FOR THINGS TO CHANGE, YOU HAVE TO CHANGE!

kalau alasannya adalah susah nak minum anything related to shake, take an example;kita bukannya makan belacan soon after lahir kan? *tak tau jugak kenapa ambik example belacan..hahah
kita belajar untuk merasa semua tu bila kita dah besar..dah biasa nanti, kita makan jugak! so, macam tu la dengan shake, tak semua orang boleh telan shake mula2 tapi sebab nak sihat punya pasal, diorang sanggup minum everyday..lama2 dah biasa, memang NO PROBLEM!

REMEMBER, NO MONEY, NO PROBLEM!NO EFFORT, BIG PROBLEM! :)

kalau anda serius nak melakukan perubahan bagi diri anda, nak manage weight, get healthy & earn extra income, TANYA SAYA BAGAIMANA HENDAK BERMULA.. ;)

CHRISTINE : 0145835355, 0128714850

Herbalife have best products,best opportunity & best income!

*kalau dah pernah minum shake, tanya la coach anda...hehe
good night! :) sweet dream, God bless

Kenapa Herbalife? Part 2

Hello...dh minum shake hari ni?Perisa apa?Saya minum cappucino shake (favourite tu!)..sedap!sesiapa yg belum try, boleh hubungi saya... 

Ini la sarapan pagi paling sedap & paling cepat siap! :) Luar biasa kn? Tak smpi 10minit pun nk prepare breakfast ni, so tak pernah ada lagi alasan tak sempat breakfast sbb lmbt bgn! ;)

Seriously, minum setiap hari mcm ni, takkan lpr smpi tgh hr.

Okay, ni nk cerita sikit ttg produk sbb ada la org yg tak consume Herbalife ckp kt customer I, nt bila Stop minum Herbalife berat naik berlipat kali ganda!wahhh..tak try Herbalife,bleh pulak ckp cmtu ya? Kena try dulu, then baru ckp, boleh?

Tengok ni...Herbalife tak pernah mendakwa mampu mengubati apa2 penyakit...tapi kita secara logiknya mmg tahu badan akn berfungsi dgn baik sekiranya mendapat nutrisi yang cukup & lengkap!

Secara konsep, nutrisi berbeda dengan makanan. Makanan adalah segala sesuatu yang kita makan. Nutrisi tu apa yg trkandung dlm makanan yg kita makan.

Nak tahu nutrisi sel tu apa? Okay,ni nak cerita la...

Sel adalah bahagian terkecil dari tubuh kita. Setiap hari ada sel yg rosak dan harus diganti. Sel yang rosak dan tidak diganti akan menjadi sel yg sakit.

NUTRISI berguna untuk REGENERASI SEL, iaitu utk mengganti sel yg rosak & sakit menjadi sel yang baru dan sihat. Sangat best kan?

Jadi NUTRISI bukan Ubat, NUTRISI adalah makanan untuk SEL. Yg kita perlukan seumur hidup, makanya disebut ” NUTRISI SEL ”

Kalau sel kita mendapatkan CUKUP NUTRISI SETIAP HARI, maka SEL kita akan Sihat.

Sekarang, kita move on to nutrisi selular pulak. Ini adalah konsep baru dalam dunia kesihatan. Cara untuk menjadi lebih sihat dengan 3 proses iaitu :

1. Membersihkan (Cleansing)

Kesihatan sangat ditentukan oleh apa yang masuk ke dalam tubuh, selain apa yang dialami tubuh secara external atau luaran.

Dan apa yang masuk ke dalam tubuh, tentu saya masuk melalui saluran pencernaan (usus & lain2).

Apa jadinya kalau organ tubuh yang digunakan untuk proses pencernaan tersebut kotor, maka tentu saja, kemampuan saluran cerna untuk melakukan fungsinya menjadi menurun, iaitu kemampuan mencerna. Kalau kemampuan mencerna berkurang, maka makanan yang masuk akan membuat tubuh kenyang, tetapi tentu saja nutrisi yang diperlukan tubuh tidak bisa diserap dengan sempurna oleh vili-vili halus di usus.

Akibatnya mikro nutrisi tersebut yang diperlukan oleh tubuh untuk regenerasi sel-sel tubuh akan kurang dan akhirnya tubuh tidak melakukan proses regenerasi sel dengan baik. 

Kesan buruk adalah tentu akhirnya pada penurunan stamina tubuh. 

Nah dengan cleansing, maka usus dan saluran cerna akan di bilas sampai bersih.

2. Menyerap (Absorb)

Setelah tubuh boleh memiliki saluran cerna yang baik, tentu semua makro atau mikronutrisi akan sempurna diserap tubuh.

3. Regenerasi sel (Healing)

Jadi, kalau semua nutrisi boleh sempurna diserap tubuh, maka sel-sel akan di sembuhkan diperbarui dan bila telah baru, tentu saja kemampuan untuk melakukan recovery bisa berlangsung lebih cepat. Bila tubuh sakit, maka proses healing akan lebih cepat.

NUTRISI SELULAR PENTING KERANA :

• Badan kita terdiri daripada satu ratus trillion sel
• Sel membentuk tisu
• Tisu membentuk organ
• Organ membentuk sistem badan
• Sistem yang bergerak bersama ini mewujudkan seorang manusia

Anda rasa ini LUAR BIASA?Mmg sgt LUARRRRRRR BIASAAAAAAAAAAA!
Jadi, Herbalife la produk yang boleh bagi kita nutrisi yang mencukupi setiap hari.. Oleh itu, sesiapa yg nak jadi SIHAT, consume la produk Herbalife! Mmg takkan menyesal pun... Sebab kami ni produk Herbalife, ni je side effect yg kami dpt daripada penggunaan Herbalife:

Buatlh pilihan yg bijak, kalau anda percaya Herbalife mampu mengubah hidup anda, cubalah produk skrg! Perkara utama yg plg penting adalah, PERCAYA! Kami sudah pun mmbuat pilihan yg bijak untuk diri kami, anda bila lagi? :)

Oh ya, ada juga sesetengah org yg meragui ttg produk: HALAL KE TAK HERBALIFE NI??

Boleh rujuk sijil2 ni, kalau still tak yakin juga, boleh google sendiri. Anda akan dpt jwpnnya.

Okay, sekian saja untuk perkongsian kali ini, sekiranya ada terkasar bahasa, harap dimaafkan.

p/s: Situasi ni tak merujuk kpd sesiapa, sekadar perkongsian utk mengubah pndgn individu trhdp produk Herbalife.

Kenapa Herbalife?

Selamat pagi.. :) Dah minum shake pagi ni? Perisa apa? saya baru lepas minum cappucino shake...sangat sedap & sekarang saya lebih bertenaga!LUARRRRR BIASAAAAAAAAAAA!

Okay, next..move on to the topic of the day!

Kenapa Herbalife???Kenapa?Kenapa?awak tanya saya,saya tanya awak balik...

1st sekali, awak dah breakfast pagi ni?

Apa yang awak makan?Nasi lemak?Mee goreng?Char kuey tiaw?Itu la antara menu breakfast yang popular kn?

Kalau la dikira/dihitung or what so ever it is called,berbaloi tak calories from each food yang awak consume pagi ini sahaja?

Kalau nak kira sekali dengan lunch & dinner pun boleh je,tak kisah pun.Silakan..

Give u 2 minutes to count those caloriesss... :)

So dah kira total calories??U dont have to tell me how much calories u consume per day/per meal..just whisper to yourself!
Just imagine kalau kalori membakar dalam badan seorang lelaki 1800 dan wanita 1500, dengan setiap makanan yang awak makan, berapa banyak kalori yang tidak dibakar?pernah kira tak?
Tahu tak kalori yang tidak dibakar itulah yang akan menaikkan berat badan & bertukar menjadi lemak dalam badan?
Kalau awak tak membuat perubahan, inilah yang bakal berlaku dalam 5tahun akan datang....

Beberapa tahun yang lepas, saya pernah merasa limited mobility, social discrimination, low self-esteem, breathing problems..

Jadi saya tahu bagaimana seksanya ketika itu!saya di sini untuk membantu orang2 yang bersedia untuk melakukan perubahan bagi diri mereka.. :)

Bukan nak show off,bukan nak tunjuk hebat apatah lagi bijak pandai tapi saya mengaku obses dengan perubahan berat badan saya jadi ni la contoh sarapan pagi terbaik yang saya ambil setiap hari:

NUTRITIOUS SHAKE! everyday..

Penyediaanya sangat mudah,kalau tak nak blend pun, masukkan saja dalam shaker cup then shakeeeeeee it!dah siap,minum je!
Ya Tuhan, sekarang sesungguhnya tak payah pun pening2 bangun pagi, fikir nak breakfast apa lagi..
Sangat happy la perasaan macam ni!Kalau lambat bangun pun,boleh je curi 2 minit untuk gi siapkan shake..takkan ada alasan tak sempat breakfast lagi.
Bukan sebab malas masak tapi sebab pengambilan nutrisi lebih penting berbanding scramble eggs, roti bakar, mee goreng, nasi lemak & ...... ada yang cakap rasa shake ni sangat yucky!okay..tak marah pun,tu pendapat dia cuma bagi saya, deria rasa kita perkaitan dengan mind set. kalau awak rasa protein shake ni betul2 berbaloi untuk diminum & akan memberi kesan terbaik dalam diri awak, saya jamin, protein shake ni adalah antara minuman paling best yang awak pernah rasa.
Bagi yang ada hobi memasak,boleh je masak untuk lunch or dinner!Sapa cakap minum Herbalife, dapur tak berasap?? Orang yang minum Herbalife pun makan makanan yang biasa orang lain makan,tak ada pantang2 pun. Bezanya, orang yang betul2 ingin sihat akan kontrol pengambilan makanan kurang berkhasiat. Tak salah pun makan fast food tapi kalau makan everyday, berat badan pun naik fast jugak la kan?
Mungkin sesetengah orang yang mengenali saya akan berkata, "Eleh...cakap je minum Herbalife tapi tak turun banyak pun berat badan.." Kalau saya tanya,confirm mereka tak mengaku cakap macam tu...hehehe..so pretend like I don't know la! ;) bukan sakit pun kena kutuk kan, dosa dia la...bukan dosa saya.
Okay..tak kisah la mereka nak cakap apa tapi honestly, SELEPAS HERBALIFE, SAYA BOLEH MEMAKAI SELUAR YANG BERSAIZ 29INCI, BAJU SAIZ M OR S(sometimes depends dgn brand & material) & SAYA DAH TURUN 12KG. PERIOD EVERY MONTH JADI LEBIH TERATUR!(sebelum Herbalife,period saya kadang2 sekali dalam 2-3 bulan) MASALAH SEMPUT & SESAK NAFAS KETIKA TIDUR SUDAH LAMA HILANG SELEPAS PENGAMBILAN HERBALIFE!  Awak ada??
Kalau anda sendiri berada di kedudukan saya sekarang, bangga ke tak bangga? Honestly, saya rasa sangat bangga. Sangat bersyukur dengan perubahan ini meskipun tak bermakna di mata orang lain..Praise the Lord :)
Ini tubuh badan saya, saya tau apa perubahannya..jadi tak kisah pun apa "DREAM STEALER" saya nak cakap, bukannya dia tau apa perubahan yang saya alami.Cakap la sampai berbuih mulut pun, semua akan masuk telinga kanan saya,keluar telinga kiri...sorry sangat, takda masa nak layan korang :) sebarkan nutrisi kepada semua orang lagi bagus,kan?

Untuk pengetahuan anda, dah lebih 70 juta orang yang berjaya dengan Herbalife jadi kenapa anda masih ragu-ragu untuk memilihnya?

Okay, most of the time bila saya share tentang produk ni, ramai sangat yang cakap, "PRODUK NI MAHAL LA!"

Awak tahu kan makanan untuk orang sihat ni mahal...even susu adik awak or anak awak kat kedai tu pun mahal.tapi awak beli sebab nak anak awak dapat makanan berkhasiat kan?

Pernah terfikir tak kalau awak sakit & perlu buat operation LAGI MAHAL nak kena bayar?

Even nak gi buat check-up je pun awak dah kena keluarkan duit...

Kalau orang yang merokok & minum minuman beralkohol, awak pernah kira tak duit untuk beli rokok tu berapa sebulan?Satu botol Level 5 or Bacardi awak tu berapa?

Kalau la awak gantikan duit beli rokok & minuman beralkohol tu dengan duit untuk beli protein shake,berbaloi ke tak berbaloi?

So,buatlah pilihan yang bijak.tak payah fikir nak bagi alasan yang konon2 nya bijak.hehe..orang yang bijak mencari jalan,bukan mencari alasan!

Dalam Herbalife, tak ada unsur paksaan, tugas saya hanya untuk membantu menyebarkan nutrisi sahaja jadi saya tidak berhak untuk membuat pilihan untuk anda.

Just fikir sendiri la ya... KALAU UNTUK JADI SIHAT KITA PERLU BELI PRODUK & KENA BAYAR MAHAL TAPI UNTUK SAKIT, KITA PERLU BAYAR DOUBLE OR TRIPLE MAHAL DARIPADA PRODUK NUTRISI.

Produk ni boleh dapat diskaun 25%, 35%, 42% & up to 50%..kalau nak tahu,tanya saya bagaimana ;) bil hospital pun tak dapat diskaun macam ni kan?hehehehe..

Tak kira la berapa umur awak, mengandung ke tak, ada masalah kesihatan, Herbalife ni untuk semua...orang yang berpantang pun boleh minum Herbalife!Ini sememangnya produk LUARRRRRRR BIASAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!

Ni contoh testimoni Herbalifers:

Produk ni adalah produk nutrisi, tak pernah dinyatakan di mana-mana pun ianya adalah ubat untuk menyembuhkan pelbagai penyakit.

Secara logiknya,kita fikir sendiri..badan yang sihat yang kita idam-idamkan bermula daripada keperluan nutrisi yang mencukupi dalam tubuh badan kita.Jadi kita yang berhak menentukan apa yang tubuh badan kita perlukan.Tak salah kan kalau awak ingin mencuba & mendapat hasil yang mungkin tidak pernah awak jangkakan?

If u really think u wanna change your old eating habit to new healthy eating habit,feel free to contact me or come to me personally ;) 014-5835355

*sekiranya ada tersilap kata & terkasar bahasa, saya memohon maaf dari hujung rambut sampai hujung kaki.sesungguhnya, tak berniat pun untuk menyakitkan hati & menyinggung perasaan sesiapa.

Wanita & Obesiti

Hello semua!

Hari-hari saya semakin busy jadi masa nak update blog memang sangat kurang..masa banyak dihabiskan untuk lab reports, assignments, tests & quizzes. Huhu..tu tak kira lagi progress report untuk business plan Entrepreneurship. Biasa la student's life! Semua orang yang tengah study sekarang mesti merasa benda-benda macam tu so x payah la saya nak kecoh2 kan? Hahaha... Di kesempatan yang ada ni, nak share la lagi tentang successful story. Kita tak payah cerita la successful story orang lain, for now cerita tentang saya sendiri je dulu okay ;)

Kalau sebut pasal obesiti,itu memang la boleh dikatakan top 5 sensitive issue untuk wanita! Tak kira la Mak Datin ke, artis ke, student ke, kalau mention je obesiti, memang benda ni la yang paling kita nak avoid...

Before tu, nak share la sedikit info tentang obesiti ni...

Pada remaja perempuan, kegemukan menjadi permasalahan yang cukup berat dan menekan, kerana keinginan untuk tampil sempurna yang seringkali diertikan dengan memiliki tubuh ramping atau langsing dan cantik, merupakan idaman bagi mereka [Saja nak letak background hijau, nampak lebih berjiwa Herbalife! ;) ]

Bila sebut je obesiti, apa yang ada dalam minda korang?..

Obesiti didefinisikan sebagai lebihan lemak tubuh yang boleh menyebabkan masalah kepada kesihatan. Lazimnya, obesiti berlaku apabila saiz atau bilangan sel lemak di dalam tubuh meningkat (Myers, 2004). 

Sangat gerun dengar perkataan lemak tu! Sebab dah boleh imagine dah keadaan badan yang terkeluar benjolan lemak merata-rata ni..ouch! Kalau la boleh potong je lemak2 ni guna pisau pemotong daging mummy yang ada kat dapur tu kan bagus. Ahahaha..tapi tak perlu la nak buat experiment ya, memang takkan berjaya! :) Kalau buat maksudnya korang akan menambah lemak je nanti!hhahaha..luka2, masuk hospital, makan tidur je then lemak pun suka nak beranak-pinak dengan lebih produktif!

(Dipetik dari sumber internet) : Menurut para pakar kesihatan, berasarkan pada hasil kajian, obesiti boleh dipengaruhi oleh berbagai-bagai faktor. Faktor-faktor tersebut di antaranya adalah faktor genetik, disfungsi salah satu bahagian otak, pola makan yang berlebihan, kurang bersukan, emosi, dan faktor persekitaran.

1. GENETIK
Kegemukan boleh diturunkan daripada generasi sebelumnya kepada generasi berikutnya di dalam sesebuah keluarga. Itulah sebabnya kita seringkali menemui ibu bapa yang gemuk cenderung memiliki anak-anak yang gemuk juga. Dalam hal ini nampaknya faktor genetik telah ‘ikut campur’ dalam menentukan jumlah unsur sel lemak di dalam tubuh.
Hal ini demikian kerana pada ketika ibu yang obesiti sedang hamil, maka unsur sel lemak yang berjumlah besar dan melebihi ukuran normal, secara automatik akan diturunkan kepada bayi sewaktu dalam kandungan. Maka, tidak hairanlah apabila bayi yang lahir pun memiliki unsur lemak tubuh yang relatif sama besar.

2. KEROSAKAN PADA SALAH SATU BAHAGIAN OTAK
Sistem pengawal yang mengatur perilaku makan terletak pada suatu bahagian otak yang disebut ‘hipotalamus’, sebuah kumpulan inti sel dalam otak yang berhubungan dengan bahagian-bahagian lain daripada otak dan kelenjar di bawah otak. ‘Hipotalamus’ mengandungi lebih banyak pembuluh darah dari bahagian lain di dalam otak, sehingga lebih mudah dipengaruhi oleh unsur kimia daripada darah.
Dua bahagian ‘hipotalamus’ yang mempengaruhi penyerapan makanan, iaitu ‘hipotalamus lateral’ (HL) yang menggerakkan nafsu makan ; ‘hipotalamus ventromedial’ (HVM) yang bertugas mengekang nafsu makan.
Daripada hasil kajian, didapati bahawa apabila ‘hipotalamus ventromedial’ rosak atau hancur, maka individu menolak untuk makan atau minum, dan akan mati kecuali apabila dipaksa diberi makan dan minum (diberi infus). Sedangkan bila kerosakan terjadi pada bahagian ‘hipotalamus ventromedial’, maka seseorang akan menjadi rakus atau gelojoh dan kegemukan.

3. POLA MAKAN BERLEBIHAN
Orang yang gemuk lebih responsif dibandingkan dengan orang yang berat badannya normal terhadap isyarat lapar luaran, seperti rasa dan bau makanan, atau ketika waktu makan. Orang yang gemuk cenderung makan apabila ia merasa ingin makan, bukan makan pada ketika ia lapar. Pola makan berlebihan inilah yang menyebabkan mereka sukar untuk keluar daripada perangkap kegemukan jika individu terbabit tidak memiliki kawalan diri dan motivasi yang kuat untuk mengurangkan berat badan.

4. KURANG BERSUKAN
Tingkat pengeluaran tenaga tubuh sangat peka terhadap pengendalian berat tubuh. Pengeluaran tenaga bergantung kepada dua faktor, iaitu:
1) tingkat aktiviti dan sukan secara umum;
2) angka metabolisme atau tingkat tenaga yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi minimum tubuh.
Daripada kedua-dua faktor tersebut, metabolisme mempunyai tanggungjawab dua pertiga daripada pengeluaran tenaga orang yang normal. Meskipun aktiviti fizikal hanya mempengaruhi satu pertiga pengeluaran tenaga seseorang dengan berat normal, tetapi bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan, aktiviti mempunyai peranan yang sangat penting. Pada waktu bersukan kalori terbakar, makin banyak bersukan, maka semakin banyak kalori yang hilang.
Kalori secara tidak langsung mempengaruhi sistem metabolisme. Orang yang duduk bekerja sehari-harian akan mengalami penurunan metabolisme tubuhnya. Kekurangan aktiviti ‘gerak’ akan menyebabkan suatu siklus yang hebat, obesiti membuatkan aktiviti sukan menjadi sangat sukar dan kurang dinikmati dan kurangnya sukan secara tidak langsung akan mempengaruhi turunnya metabolisme tubuh individu tersebut.
Jadi, sukan sangat penting dalam penurunan berat badan, tidak sahaja kerana dapat membakar kalori, malahan dapat membantu mengatur berfungsinya metabolisme normal.

5. PENGARUH EMOSIONAL
Suatu pandangan popular adalah bahawa obesiti bermula daripada masalah emosional yang tidak teratasi. Orang-orang gemuk ‘dahaga’ akan kasih sayang seperti kanak-kanak yang menganggap bahawa makanan adalah simbol kasih sayang ibu atau makan lebih daripada hadnya adalah sebagai elemen atau unsur untuk pengganti kepuasan lain yang tidak tercapai dalam kehidupannya.
Walaupun penjelasan demikian sesuai pada beberapa kes, namun sebahagian orang yang mengalami berat badan yang berlebihan tidak terganggu secara psikologi dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan secara normal. Meskipun banyak pendapat yang mengatakan bahawa orang gemuk biasanya tidak bahagia, namun sebenarnya ketidakbahagiaan tekanan batinnya lebih diakibatkan sebagai hasil daripada kegemukannya.
Hal tersebut kerana dalam sesebuah masyarakat, seringkali orang yang bertubuh kurus disamakan dengan kecantikan, sehingga orang gemuk berasa malu dengan penampilan dan kesukaran mereka mengendalikan diri terutama dalam hal yang berhubung dengan perilaku makan. Orang gemuk seringkali mengatakan bahawa mereka cenderung makan lebih banyak apabila mereka di dalam keadaan ketegangan atau cemas, dan eksperimen membuktikan kebenarannya.
Orang gemuk makan lebih banyak dalam suatu keadaan yang sangat mencengkam atau menekan; orang yang mempunyai berat badan secara normal akan dalam keadaan yang kurang mencengkam atau menekan (McKenna, 1999). Dalam suatu kajian yang dilakukan oleh White (1977) pada kumpulan orang dengan berat badan berlebihan dan kumpulan orang dengan berat badan yang kurang, dengan menyajikan kerepek (makanan ringan) setelah mereka menonton empat jenis filem yang mengundang emosi yang berbeza, iaitu filem yang tegang, ceria, merangsang ghairah seksual, dan sebuah ceramah yang membosankan.

6. LINGKUNGAN PERSEKITARAN
Faktor lingkungan persekitaran juga mempengaruhi seseorang untuk menjadi gemuk. Jika seseoang dibesarkan dalam lingkungan persekitaran yang menganggap gemuk adalah simbol kemakmuran dan kebahagiaan, maka orang tersebut akan cenderung untuk menjadi gemuk. Selagi pandangan tersebut tidak dipengaruhi oleh faktor luaran, maka orang yang mengalami obesiti tidak akan menghiraukan masalah-masalah psikologi yang berkaitan dengan kegemukan.

So dah tau la kan antara punca obesiti?? Tapi kes-kes obesiti yang berlaku di Malaysia mostly sebab POLA MAKAN BERLEBIHAN & KURANG BERSUKAN!

Sangat banyak penyakit yang boleh berlaku akibat daripada obesiti termasuklah diabetes, darah tinggi, sakit jantung, kanser and so on.. 

Bila kita tengok balik, semua penyakit yang datang ni berpunca daripada semua benda yang kita makan! Tak perlu la tengok cara pemakanan orang lain, tengok balik menu kita sendiri setiap hari. Normally makanan yang kita fikir sangat sedap, itulah makanan yang menjadi pembunuh dalam diam! STAY ALERT & BEWARE! kalau tak jaga makan, macam ni lah keadaan yang akan berlaku atau sudah berlaku dalam badan anda sekarang :

Fats daripada semua yang anda makan akan terkumpul, membentuk plaque dan lama-kelamaan, sakur darah tu akan tersumbat! Tu lah yang akan mendatangkan pelbagai jenis penyakit, normally semua penyakit tu macam satu chain... Tak percaya? Cuba tengok balik, normally orang yang menghidap diabetes akan sangat mudah untuk mendapat penyakit jantung, kidney failure, high blood pressure! Nak tau kenapa? senmuanya berlaku sebab hampir kesemua organ penting dalam badan kita memerlukan satu sama lain untuk menjalankan fungsi masing-masing secara efficient.

Mulai dari sekarang, jagalah cara pemakanan, bagi mereka yang rasa susah nak control makan, jom kita try nutritious drinks sama2..saya pun jenis yang sangat suka nak makan, suka sangat nak mengunyah tapi kalau saya boleh control semua tu, anda pun pasti boleh!

NOTHING IS IMPOSSIBLE IF YOU REALLY WANT TO BE SERIOUS! 

Haa...mereka yang berlebihan berat badan mesti nakkkkkkkk sangat melawa macam orang yang punya badan ramping kan? Termasuk saya la tu! Ada ke perempuan yang saja2 tak nak kurus?

Even time gi jalan2 or window shopping pun akan rasa sangat malu nak gi ke area baju2 yang lawa, sebab takut takda size!!!! Tapi sekarang dah tak perlu nak malu-malu dah sbb dulu baju size XL, SEKARANG DAH PAKAI SIZE M!

By having nutritious breakfast everyday, hasil yang kita dapat memang akan sangat..sangat..sangat MEMUASKAN!

Other than nutritious protein shake, kena la minum plain water yang cukup untuk keperluan badan. Air ni sangat penting! Ini adalah antara keajaiban air untuk tubuh badan kita (sumber informasi : Hidayat Shariff) :

1. Kekal bentuk badan yang cantik dengan air. (Semua wanita perlu tahu fakta ni!teehee~)

Korang ingin menurunkan berat badan? Air boleh meningkatkan metabolisma badan anda dan membantu untuk anda berasa kenyang.Tukarkan air manis yang anda sering minum kepada air suam. Juga sebelum makan, minum sedikit air untuk memudahkan anda merasa lebih kenyang dengan cepat. Saya pasti anda juga pernah mengalami perkara yang sama apabila anda makan diselangi dengan air. Anda akan rasa cepat kenyang daripada biasa. Apabila anda minum air yang sejuk, badan anda akan cuba untuk meningkatkan suhu air tersebut dan ia membantu membakar kalori dalam proses tersebut.

2. Air membantu meningkatkan tenaga anda. ( Mereka yang perlu menyiapkan banyak kerja dalam satu hari memang sangat2 memerlukan air yang mencukupi..termasuk saya la tu)

Apabila anda berasa letih dan haus, terus dapatkan air. Ini kerana badan anda mengalami dehidrasi dan ia menyebabkan anda merasa letih. Terutama sekali ketika anda melakukan senaman mahupun jogging. Tidak perlu tunggu untuk minum air. Segera dapatkan air sekiranya anda berasa haus. Sekiranya anda mempunyai cukup air, jantung anda tidak perlu bersusah payah untuk pam darah anda keseluruh badan.

3. Air mampu mengurangkan stres. (Student macam saya memang sangat memerlukan air yang banyak untuk mengurangkan stress...)

70% hingga 80% badan anda terdiri daripada air. Sama juga seperti otak. Apabila anda mengalami dehidrasi (kekurangan air), badan dan minda anda juga turut stres. Apabila anda berasa haus sahaja, itu memberikan signal yang anda mengalami dehidrasi. Untuk memastikan anda kurangkan stres, sediakan segelas air di atas meja dan cuba untuk minum dengan lebih kerap.

4. Bentuk otot anda dengan air.

Minum air membantu mengelakkan kekejangan otot dan melincirkan otot di dalam badan. Apabila anda minum air dengan cukup, anda mampu melakukan senaman dengan lebih lama dan lebih kuat tanpa perlu bersusah payah.

5. Mencantikkan kulit anda. (Ni paling penting untuk wanita!)

Jika anda perasan, terdapat sesetengah orang yang menjadikan minum air sebagai tabiat harian. Contoh terbaik adalah kaum Cina. Jika anda perasan setiap kali mereka ke sekolah, mereka pasti akan membawa satu botol air suam bersama mereka. Tidak kira masa. Dan apabila diperhatikan kulit muka mereka, kebanyakan  mempunyai kulit muka yang licin dan bersih. Apabila anda dehidrasi, garisan-garisan halus dan juga kedutan akan menjadi lebih ketara. Dengan kerap meminum air, kulit akan dihidrasikan, menjadikan muka anda nampak lebih muda dan cantik. Ia juga dapat membersihkan kotoran dan melancarkan peredaran darah dan menjadikan kulit anda lebih bersinar dan bersih.

6. Air melancarkan proses penghadaman.

Selain serat, air juga penting untuk penghadaman. Air membantu melarutkan bahan buangan menjadikan ia mudah untuk dikeluarkan melalui saluran penghadaman. Apabila anda mengalami dehidrasi, badan anda akan menyerap semua air tersebut dan menyebabkan usus besar anda menjadi kering dan menjadi bertambah sukar untuk anda keluarkan sisa buangan badan.

7. Air mengurangkan pembentukan batu karang.

Kadar pembentukan batu karang semakin bertambah disebabkan ramai yang kurang minum air. Air membantu melarutkan garam dan mineral di dalam air kencing di mana garam mineral tersebut antara bahan yang membentuk kristal dan menyebabkan batu karang. Batu karang tidak terbentuk dalam keadaan air kencing yang tidak pekat dan cair. Jadi, kurangkan risiko anda dengan minum banyak air!

Melalui saranan pakar pemakanan, anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari iaitu bersamaan dengan 8 gelas air. Dan air yang anda minum bukanlah air yang mengandungi gula, tetapi air suam ataupun air mineral.Sekiranya anda kuat bersenam, keperluan anda untuk minum air juga turut bertambah.

Okay, that's all about water! Haa..minum nutritious protein shake mesti la memberi hasil yang sangat best kan? Finally, ni la hasil yang latest!

Baju kurung merah tu Aunty Anna belikan for my dean list's dinner, baru boleh pakai sekarang ni...dulu nak sarung ke badan pun tak muat! Kalau paksa2 pakai pun dah jadi macam sarung nangka! Haha...tapi semenjak minum nutritious protein shake, berat semakin berkurang & baju kurung merah tu dah boleh pakai tanpa was2! Baju kurung purple memang tersimpan dalam kotak je la, pakai pun dah sangat longgar sekarang ni. 

Ni size seluar yang latest from 31-29, masa ambil gambar ni, tak jumpa pun seluar lama yang size nya 34. tapi takpa, nanti bila jumpa saya akan masukkan dalam next blog pulak,okay?

Pilihan terletak di tangan korang, korang sendiri yang perlu memilih untuk kekal berada dalam keadaan korang yang sekarang atau membuat perubahan untuk untuk menjadi lebih sihat! Sekiranya korang berminat untuk mengurangkan, menaikkan atau mengekalkan berat badan, saya bersedia untuk membantu anda mnembuat perubahan! Saya ada jalan penyelesaian bagi masalah wanita & obesiti :) .... Perlukan bantuan, anda boleh hubungi saya melalui panggilan telefon atau sms di 014-5835355 (Celcom) & 012-8714850 (Maxis). Sekiranya saya busy sekali pun, saya pasti akan meluangkan sedikit masa untuk membantu mereka yang memerlukan bantuan...

Naahhh...pilih la gambar mana satu yang korang nak ;)

That's enough for now, it's time to finish the site visit assignment & biomol's lab report which have to be submitted tomorrow! Kalau ada terkasar bahasa, saya minta maaf dari hujung rambut sampai hujung kaki. 

Have a great day everyone! God bless always...